2010. november 17., szerda

…immunrendszer erősítés. 2.rész


Frissítve: 2014.április 22-én


4. Grapefruit.

Grapefruit magjából és húsából készült kivonatot is egyre gyakrabban használják az immunrendszer erősítésére, méltán.

A mag kivonat bioflavonoidokat tartalmaz, amelynek gyökbefogó és antioxidáns hatású.
Ugyanúgy mint a C-vitamin,  semlegesíti a szervezetben felgyűlt szabadgyököket, amelyek károsítják a sejteket.
A szabdgyök termelődése természetes, védi a szervezetet az azt megtámadó káros mikroorganizmusokkal szemben.
Viszont különböző okokból (környezeti ártalmak-szennyezett levegő, dohányzás, legyengült immunrendszer...) a  képződésük mértéke megnőhet.

A grapefruit csepp kapható önállóan, ginsenggel, echinaceával, kiegészítve egymás jótékony hatásait.

Viszont a grapefruit (akár maga a gyümölcs, akár a kivonat) fogyasztása sok gyógyszer felszívódását/hatását módosítani képes. (negatív irányban!) Így aki rendszeresen szed gyógyszereket mindenképp győződjön meg róla, hogy  a grapefruit nem hat-e károsan!


5. Cink

A cink  hozzájárul a szervezet természetes védekezőképességének megfelelő működéséhez - továbbá fontos szerepe van a bőr, a haj és a köröm egészségének megőrzésében is.
- így ha szedjük nem csak egészségesek, hanem szépek is leszünk…J
De komolyra fordítva a szót; a cink legfontosabb élettani szerepe a sejteket határoló membrán felépítésében van. Nélküle ez a membrán sérülékennyé válik, nem tud megfelelően ellenállni az őt ért káros hatásoknak.
A cink megtalálható az olyan fehérjében gazdag ételekben, mint a hüvelyesek, a tojás, a tej, a húsfélék, halak.

A cink forgalomban van önállóan, C-vitaminnal kombinálva (Cetebe + Cink kapszula 30x),
kalcium+magnézium+cink kombinációban…


6. Gyógyteák.

A tea, amellett, hogy finom, kiváló folyadékpótlás, kedvező hatásaival sokat segíthet szervezetünknek. Teában kimondottan immunrendszer erősítő, a kasvirág és a ginzeng, amelyekről írtam az előző részben.

A Naturlandnak van egy teakeveréke (korábban Városlakó néven), a Meghűlés tüneteit enyhítő teakeverék néven, amely nem csak a megfázás kialakulása után, hanem megelőzésre is alkalmas.
A zöld teának is antioxidáns, sejtvédő hatása van. Ha valaki az ízét nem szereti, beszerezhetó tabletta formájában is.

VitálHáz


7. Béres csepp 

Nem véletlenül érdemelt külön pontot ez a termék! Az egyik legjobb terméknek tartom ebben a kategóriában.
Támogatja a szervezet ellánállóképességét, betegségek, műtétek után segíti a felépülést, fáradékonyság, gyengeség esetén elősegíti a jó közérzet helyreállítását, segíti a szervezetünk számára szükséges nyomelemek pótlását.

Ajánlják:
  • az immunrendszer működésének, a szervezet ellenállóképességének támogatására,
  • hiányos táplálkozás, jelentős fizikai igénybevétel esetén,
  • fáradékonyság, étvágytalanság, elesettség, gyengeség, álmatlanság esetén, illetve e panaszok megelőzésére; betegségek, műtétek után a felépülés elősegítésére,
  • kiegészítő terápiaként tumoros (daganatos) betegségben szenvedők általános állapotának, közérzetének javítására.



Amit mindenképp tudni érdemes, hogy a cseppet minden alkalommal C-vitaminnal együtt kell bevenni (így tudnak felszívódni az ásványi anyagok és a nyomelemek).

ÚJDONSÁG! Béres csepp és Béres csepp extra.

Ma már nem csak az eredeti összetételű Béres csepp van forgalomban, hanem egy új, kicsit megváltozott összetételű Béres csepp extra is. Mindkét készítmény gyógyszer minősítéssel rendelkezik, így egészségpénztári számlára elszámolható! 

Nézzük mi a különbség!



Hatóanyagok 1ml (18csepp) vizes oldatban

Béres csepp
Béres csepp extra
cink
1,14mg
2,23mg
vas
2mg
2mg
magnézium
0,4mg
0,4mg
mangán
0,31mg
0,31mg
réz
0,25mg
0,25mg
molibdén
0,19mg
0,19mg
vanádium
0,12mg
0,12mg
bór
0,1mg
0,1mg
nikkel
0,11mg

fluor
0,09mg
0,09mg
kobalt
0,025mg
0,025mg
króm

0,018mg
szelén

0,012mg


8. Homeopátia.

Végül, de nem utolsó sorban a homeopátiás készítményekről ejtenék pár szót.

A homeopátia Magyarországon az 1800-as évek elejétől egyre jobban elterjedt, különösen az arisztokrácia támogatásának köszönhetően tudott ilyen gyorsan teret hódítani. Az 1840-es évekre több nagyvárosban homeopátiás kórházak sor alapult. Az érdeklődés továbbra is fennmaradt, de igazán az 1920-as években kapott új szárnyra a gyógyításnak ez a kíméletes irányvonala. De sajnos a II. világháború alatt ill. után a hanyatlás évei következtek. Az ezzel foglalkozó orvosok többsége külföldre menekült; a gyógyszertárak államosításával és a homeopátiás gyógyszerkészletek begyűjtésével teljesen ellehetetlenült a helyzet. Nem volt sem megfelelő orvos-, sem gyógyszerészképzés, a gyógyszereket nem lehetett beszerezni.

Napjainkban szerencsére reneszánszát éli a homeopátia!

Mikor én jártam egyetemre (nem annyira régen), még nem volt homeopátiás oktatás. Egy órát tartottak róla az egész 5 év alatt, és mikor ebből akartam írni a diplomamunkám először kinevettek, majd nagyon kedvesen közölték, hogy nem tudnám megvédeni, mert nem valós gyógymód (bár maguk a készítmények gyógyszer minősítést kaptak).

Így bevallom egy kis elégtételt érzek, hogy újra az elismert gyógymódok között üdvözölhetem a homeopátiát! :)


- Oscillococcinum 6x

Az Oscillococcinum állati eredetű szervkivonatot tartalmazó készítmény. A szer pézsmakacsa szívéből és májából készül.Ezt a szert már több mint ötven országában szedik megfázásra, az influenza megelőzésére és a betegség minden szakaszának gyógyítására. A klinikai vizsgálatok szerint enyhíti az influenzás tüneteket (hidegrázás, fájdalom, láz, orrfolyás és köhögés).  

- Echinacea CH 5 golyó
1x5 golyó 1 hétig, majd 1 hét szünet és ezt folytatni.
Immunerősítő, gyulladásgátló.


Bár a teljesség igénye nélkül írtam, de igyekeztem mindenre kitérni, amennyire tőlem telt!
Szép napot kívánok Mindenkinek!

2010. október 26., kedd

Influenza vagy megfázás?


Frissítve: 2014. április 22-én.

- Egy kis kitérő az immunrendszer erősítésének folytatása előtt.

Mi is a különbség a kettő között - mert valljuk be gyakran hallhatjuk, hogy „influenzás vagyok”, amikor „csak” meg vannak fázva. Fontosnak tartom megkülönböztetni ezt a két betegséget, nagyon lényeges, hogy a megfázás nem veszélyes a betegre, míg az influenza igen súlyos szövődményekkel járhat.

Az influenza okozói az ún. Orthomyxovírus influensae víruscsaládba tartoznak. (A víruscsaládon belül az egyes vírusok A, B és C csoportba oszthatóak.)

Az influenza cseppfertőzéssel terjedő fertőző betegség. (köhögés, tüsszentés) A fertőző forrás lehet a beteg, vagy a lappangási idő alatt vírushordozó ember. A lappangási idő egy-három nap.

Az influenza hirtelen kezdődik, magas, 39-41°C-os lázzal, erős torok- és fejfájással, ízületi- és végtagfájdalommal és gyengeséggel. A betegség gyorsan (5-10 nap alatt) lezajlik, de a gyengeség, a fáradékonyság és az irritáló száraz köhögés később is megmaradhat..

Influenza gyanúja esetén mindenképp orvoshoz kell fordulni, mert a szövődmények rendkívül komolyak (az életet is veszélyeztethetik!).

Az influenza napjaink egyik legveszélyesebb légúti vírusfertőzése - egyrészt, mert világjárványt képes okozni, másrészt, mert a veszélyeztetett korosztályban gyakran halálos kimenetelű, ha nincs megfelelően kezelve. (de kórházi kezelés mellett is jelentős a halálozási arány – ezért tartom nagyon fontosnak az immunrendszer erősítését!

Kisebb-nagyobb járványra minden évben számítani kell (őszi-kora tavaszi hónapokban).

Influenza esetében antibiotikum szedése felesleges (kivéve szövődményes influenza esetén, ha bakteriális felülfertőződés is kialakul). Legfontosabb az ágynyugalom, a pihenés. 

Amit ezenfelül tehetünk az csupán a tünetek kezelése: láz- és fájdalomcsillapítás, orrdugulást enyhítő szerek, szükség szerint köptetők vagy köhögéscsillapítók. 

Nagyon fontos a megfelelő folyadékbevitel is - lehetőleg meleg,mézes (a méz bevonja a gyulladt torkot, csökkenti a köhögési ingert, enyhe köptető és persze ízjavító :) )tea formájában.


A közönséges megfázást is vírusok okozzák. A vírusok közül a leggyakoribb az orrnyálkahártya gyulladásáért felelős rhinovírus, de más kórokozók is szerepet játszanak kialakulásában.

Mivel nagyon sok kórokozó - kutatók szerint közel 200 - képes vírusos meghűlést előidézni, a szervezet védekező rendszere képtelen mindegyik ellen megfelelően védekezni. (megfelelő ellenanyagot tárolni).

A vírusok cseppfertőzés útján terjednek. A betegség lappangási ideje 2-3 nap. Első tünetei a nyákos orrfolyás, tüsszögés, orrdugulás, enyhe torokfájás.

Ugyanúgy, mint az influenza esetében, nem csak beteg ember fertőz, hanem már a lappangási időben is terjed a betegség.

A szövődménymentes megfázásnál az antibiotikumok nem segítenek, mert azok vírusokkal szemben hatástalanok, így kerülni kell alkalmazásukat. (nemcsak rezisztens törzsek kialakulásához vezetnek, feleslegesen terhelik a szervezetet, hanem felborítják az egészséges bél-, és hüvelyflórát, de erről bővebben egy másik alkalommal.)

Mindemellett sajnos nagyon gyakran nem ússzuk meg bakteriális felülfertőződés nélkül (arcüreggyulladás, középfülgyulladás)– ilyen esetben az orvos a megfelelő antibiotikum kúrát állítja be.

Itt térnék ki egy igen fontos dologra, a megfelelő orrfújásra. Hogy miért olyan fontos?

A középfül gyulladás egyik leggyakoribb oka a helytelen orrfújás, mivel a túl erős fújással fertőző orrváladékot "préselhetünk" a középfülbe, ott gyulladást okozva ezzel.

Így akár úgy is vehetjük, hogy a helyes orrfújás elsajátítása a megelőzés egyik eszköze. :)




Hogyan is kell ezt csinálni:
Egyszerre csak az egyik orrjáratot fogjuk be, amíg a másikat kifújjuk, mert ha egyszerre tennénk ezt, a váladék a keletkező negatív nyomás miatt nem kiürül, hanem a melléküregek irányába tart. Hajtsuk előre a fejünket, majd zsebkendőnkkel és ujjainkkal fogjuk be az egyik orrlyukat, a másikat pedig erőteljesen, de inkább többször apránként fújjuk. Majd ezután jöhet a másik oldal.
 
Nem mondom, hogy könnyű megváltoztatni a megszokott technikán, de megfázás esetén figyeljünk rá!
 
Megelőzésnél ilyen időszakban a legfontosabb a megfelelő higiénia betartása: gyakori kézmosás, papírzsepkendő használata - amitől használat után meg is kell szabadulni!:)


Aki beteg (lehetőleg) maradjon otthon, kerülje az érintkezést a még egészségesekkel.

Kiderült itt is, mennyire fontos, hogy megfelelően működő immunrendszerrel induljunk neki a télnek, hisz a legnagyobb „segítség” a saját szervezetünk a vírusok ellen.
 
Következő alkalommal folytatom is a témát! :)
  
Kapcsolódó írásaim:



2010. október 18., hétfő

Egy kis immunerősítés… 1.rész

Frissítve: 2014.április 22-én

- a teljesség igénye nélkül.

Jön a hideg, itt az ősz – és nagyon gyorsan a tél is, de szervezetünk nem biztos, hogy ilyen hirtelen át tud állni a hűvös, esős időre és megfelelően tud védekezni. A gyerekek visszakerültek a közösségbe, ahol szinte törvényszerű, hogy pár héten belül beindul a lavina, az első megfázás, nátha, amely végigmegy az egész csoporton/osztályon, majd otthon jönnek a szülők, testvérek…

Ugye nem csak nekem ismerős ez a dolog?

Mi az, amit tehetünk?

Én nem vagyok kimondottan vitaminpárti, nem hiszek benne, hogy jót tesz a szervezetnek a napi több ezer mg C-vitamin (feleslegesen terheli a vesét, mert felszívódni ekkora mennyiség nem képes), de napjainkban sajnos abban még kevésbé vagyok biztos, hogy a gyümölcsök, zöldségek megfelelőek lennének. Mindig igyekszem piacon, kisebb, jól bevált zöldségesnél vásárolni és most jön az első tanács: - naponta legalább 2-3 gyümölcsöt megenni.

Készítmények, amelyek "segítségére" lehetnek immunrendszerünknek:

1. C-vitamin (acidum ascorbicum, aszkorbinsav)

Napi ajánlott mennyisége:

- gyerekeknek: 40-50mg

- felnőtteknek: 60-80 mg , ezt az adagot azonban növelni kell pl. dohányzás, orális fogamzásgátlók szedése, legyengült állapot, betegség esetén illetve stesszes életmód, szennyezett levegőjű környezetben élőknek, így én felnőtteknek megelőzésre napi 200mg-ot, betegség esetén 500 – maximum (nagyon maximum!) 1000mg-ot ajánlok.

Ezzel lesznek akik vitába szállnak, mert kevésnek tartják; de ennél nagyobb adag esetén számolni kell a vesekőképződés veszélyével.




Hiánytünete: Napi 10mg-nál kevesebb C-vitamin bevitele skorbutot okoz (a nagy földrajzi felfedezések idején „tengeri pestis”-nek nevezték ezt a kór, amely tömegesen irtotta a hajók legénységét), amelynek tünetei a fogínysorvadás (vérzés), foghullás, kiszáradt, pikkelyes bőr, elhúzódó sebgyógyulás…

- mivel napjainban ez nagyon ritka megbetegedés, nem érdemes jobban kitérni rá, bár nem bírok ellenállni a kísértésnek, hogy egy kis történelmi érdekességet azért leírjak:

A világ első kontrollált klinikai vizsgálatát James Lind skót hajóorvos végezte el a Brit Királyi Haditengerészet Salisbury nevű hajóján. A hajó 1746-ban indult útnak Angliából. 1747 tavaszára a hajón kitört a skorbut. Ekkor a betegeket elkülönítette az egészségesektől, egységesítette étrendjüket.
 Néhány beteget az orvostudomány első kontrollcsoportjába sorolt — ők azonos körülmények mellett nem kaptak semmilyen „gyógyszert”, másoknak citrusféléket adogolt.

Kiderült, hogy a citrommal és naranccsal etetett betegek állapota javult, miközben minden más csoport állapota romlott.

Később ez alapján a kísérlet alapján a brit flottában előírták, hogy minden hajón a citromot kell adni a hajósoknak, aminek köszönhetően a halálozási arány a felére esett vissza.


C-vitaminban gazdag zöldségfélék: zöldpaprika, paradicsom, burgonya, fejes saláta, és a káposztafélék, friss gyümölcsök, (elsősorban áfonya, ribizli, a csipkebogyó, narancs, citrom, grapefruit.



A C-vitamin (mint a többi vitamin is) hőérzékeny, így pl. a csipkebogyó teát sem szabad forró vízzel készíteni, csak hideg vízben áztatva és bomlékonysága miatt a fémeszközöket is kerülni kell a készítésnél.

2. Bíbor kasvirág és keskenylevelű kasvirág (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia)

Talán az egyik legkedvesebb immunrendszer erősítőm ez a növény.

Lehet kapni csepp - pl.: Dr.Theiss Echinacea csepp, amely alkoholtartalma miatt 14 éven aluliaknak nem használhatják; kimondottan gyerekeknek – szirup (Echinacin szirup), igaz 1éves kor alatt ez sem ajánlott; Jutavit Echinacea csepp (alkoholmentes); cukorka; tea; homeopátiás golyócska (Echinacea angustifolia 2-4-6 DH-s, ill. 5 CH hígításban) …


Választék bőven van! De miért is annyira értékes ez a gyógynövény?

Fő hatóanyagáról a növényi nyálkákról (poliszacharidokról) már a ’80-as évek elejétől ismert volt, hogy immunstimuláns hatásúak, növelik a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállóképességét, gátolják a vírusok szaporodását, megfázásos megbetegedéseknél segíti az antibiotikumok hatását és csökkenti a visszaesés gyakoriságát.

A kasvirágot mindenképp ajánlom megelőzésre, ha valaki gyakran betegeskedik. Használható könnyebb és középnehéz megfázás, nátha gyógyítására, ill. külsőleg nehezen gyógyuló sebek kezelésére. 



3. Multivitaminok

Multivitaminból sokféle létezik, különféle gyártók termékei; összetételük azonban közel azonos (a kivételekről is írok) - vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaznak.

Életkor alapján megkülönböztetünk gyerek-, felnőtt- és kimondottan 50 éven felüliek igényei szerint összeállított multivitamint.

Csecsemőkorban szirup formában adható multivitaminok:

- Vitacolan emulzió (fontos, hogy a kicsik D-vitaminnal – Vigantol csepp - való kezelése idején a Vitacolan adását is változatlan adagolásban tovább kell folytatni), 
- újszülött kortól: RoboKid Kalcium szirup
- 4 hónapos kortól: MultiKid szirup vassal, illetve RoboKid szirup vassal
- 1 éves kortól: Cebion 2x, illetve Marslakócskák multivitamin szirup.



     Gyerekeknek különböző gyümölcs ízű rágótabletták vannak, mint például a Béres Actival Kid (a 60x kiszerelésűben 5 féle íz (5 íz/doboz) van: csokoládé, zöldalma, cseresznye, málna, mogyoró, ill. a 30x különféle ízben kapható (1 íz/doboz): narancs, eper, vagy erdei gyümölcs), Actival Kid+Acerola rágótabletta (citrom és narancs ízben)

Béres Vitalin junior pezsgőtabletta (málna ízű): 4 éves kortól

Supradyn Kids multivitamin omega-3.mal és kolinnal étrendkiegészítő (gyümölcs ízű): 4éves kortól

Walmark Marslakócsák multivitamin (30x, 100x): 4 éves kortól
- Imunactiv: A vitaminokon és ásványi anyagokon kívül tartalmaz még inulin prebiotikumot, amely elősegíti az egészséges bélműködést azáltal, hogy hozzájárul a bélflóra egyensúlyának megőrzéséhez. (erdeigyümölcs ízű)

- Oligofruktózzal: A készítmény oligofruktózt tartalma elősegíti a hasznos baktériumok szaporodását, ezzel hozzájárul az emésztőrendszer egészséges működéséhez.

(egy kis érdekesség a gyerekeknek: http://www.marslakocskak.hu/ Walmark Kft. gyermekoldala számos érdekességgel, játékkal és versenyekkel várja a Marslakócskák Klubtagokat)

Multi-tabs Immuno Chewable eper ízű rágótabletta(30x): 4 éves kortól.
És ami plusz benne: Lactobacillus GG, amely egyrészt a bélfalra tapadva megakadályozza a betegséget okozó baktériumok megtelepedését, olyan anyagokat termel, melyek megakadályozzk egyes kórokozók szaporodását, növekedését, másrészt „megeszi” a betegséget okozó baktériumok tápanyagát, így nekik nem marad táplálék.


     Itt át is térnék a felnőtt multivitaminokra, mivel a Multi-tabs Immuno L felnőtt (30x), ugyanazt tudja pluszként, mint a gyerek.

A Béresnek is van Actival Max (30x, 60x, 90x) néven felnőtt multivitamin filmablettája (a többihez képest emelt, 300mg C-vitaminnal), illetve pezsgőtablettája (cukormentes): Vitalin (gyerek és felnőtt változatban).

A Supradyn F filmtabletta (30x, 60x, 90x), kapszula (30x), illetve pezsgőtabletta (10x) formájában kapható, gyógyszernek (nem étrendkiegészítő!) minősített készítmény. (így egészségpénztári kártyára is megvásárolható).

Pharmaton Vital (30x) néven forgalomban van multivitamin, ásványianyag és nyomelem tartalmú kapszula ginzenggel.


Itt ejtenék pár szót a ginzeng gyógyászati jelentősségéről: ún. adaptogén hatású, ami annyit jelent, hogy nem toxikus - még szerencse :)  - csak enyhe zavaró faktorként avatkozik be a normál élettani folyamatokba, növeli a szervezet ellenállóképességét, normalizálja a megváltozott szervezeti funkciókat (a túlműködéseket csökkenti, az alulműködéseket növeli).
Tonizál, javítja mind a fizikai, mind a szellemi teljesítőképességet, késlelteti a kimerülést.
Vizsgaidőszakban kimondottan hatásos - saját tapasztalatból írom! :)




Centrum multivitamin A-Z luteinnel filmtabletta.  Tudományos adatok bizonyítják, hogy a megfelelő tápanyagbevitel nagyban elősegítheti a szem egészségének megőrzését. A kulcselemek az A-vitamin és a lutein, melyek a Centrum A-tól Z-ig alkotórészei.


50 éven felülieknek a Supradyn (ginzenggel), a Actival senior,(szintén ginzenggel), Centrum A-Z silver, és az Eurovit is hozott ki külön multivitamin készítményt a kornak megfelelő hatóanyag összetételben. 

Mint az elején is említettem, a teljesség igénye nélkül írok (nem is nagyon lehetne máshogy, hisz annyi termék van), de remélem azért sikerült egy általános képet rajzolnom a multivitaminok világáról! : )

A 2. részben folytatom az immunrendszer erősítés lehetőségeinek boncolgatását!

VitálHáz - A Gyógyszerész válaszol webáruháza

                                                 

Kapcsolódó írásaim: